NUTRICIÓN
QUE ES LA NUTRICIÓN
«Somos lo que Comemos.» Una buena alimentación nos va a ayudar a mantener nuestro organismo joven, sano y fuerte.
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.
Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
¿COMO FUNCIONA?
Alcanzar nuestro peso ideal es un objetivo que cada día se marcan miles de personas. Más allá de la motivación estética, un peso saludable nos garantiza una vida mejor y duradera.
Llevar un estilo de vida saludable, enseñar a remplazar aquellos alimentos que no aportan ningún beneficio por alimentos que favorecen nuestro organismo.
Mejorar patologías, el estado de salud y nuestra relación con la alimentación o conseguir el peso deseado de forma saludable, son asuntos que se tratan en consulta.
Llevar un estilo de vida saludable, enseñar a remplazar aquellos alimentos que no aportan ningún beneficio por alimentos que favorecen nuestro organismo.
Mejorar patologías, el estado de salud y nuestra relación con la alimentación o conseguir el peso deseado de forma saludable, son asuntos que se tratan en consulta.
PRIMERA CONSULTA
La primera consulta tiene una duración de 60 minutos donde:
Se confeccionará un historial médico-nutricional y personal.
Se identificarán tus patrones de alimentación y estilo de vida.
Se hablará de tus objetivos, los identificaremos e implantaremos estrategias para lograrlos cómodamente.
Te pesaré y te mediré (en el caso presencial) y en el caso online te enseñaré a medirte y me informarás de tus medidas y tu peso actual. Te haré una valoración antropométrica.
Te daré documentos que pueden ayudarte.
Te llevarás unas pautas alimentarias adecuadas a tus necesidades.
Se confeccionará un historial médico-nutricional y personal.
Se identificarán tus patrones de alimentación y estilo de vida.
Se hablará de tus objetivos, los identificaremos e implantaremos estrategias para lograrlos cómodamente.
Te pesaré y te mediré (en el caso presencial) y en el caso online te enseñaré a medirte y me informarás de tus medidas y tu peso actual. Te haré una valoración antropométrica.
Te daré documentos que pueden ayudarte.
Te llevarás unas pautas alimentarias adecuadas a tus necesidades.
SIGUIENTES CONSULTAS
Las siguientes consultas tienen una duración de 30 minutos y nos veremos cada 15 días al principio donde:
Se analizan los cambios que realizamos en la primera consulta.
Se proponen cambios y modificaciones que sean necesarias, no se suelen hacer todas de golpe, sino pequeños cambios y progresivos.
También en estas sesiones se entregarán menús, recetas y se resolverán dudas.
Te pesaré y te mediré (en el caso presencial) y en el caso online te enseñaré a medirte y me informarás de tus medidas y tu peso actual. Te haré una valoración antropométrica.
Te daré documentos que pueden ayudarte.
Se analizan los cambios que realizamos en la primera consulta.
Se proponen cambios y modificaciones que sean necesarias, no se suelen hacer todas de golpe, sino pequeños cambios y progresivos.
También en estas sesiones se entregarán menús, recetas y se resolverán dudas.
Te pesaré y te mediré (en el caso presencial) y en el caso online te enseñaré a medirte y me informarás de tus medidas y tu peso actual. Te haré una valoración antropométrica.
Te daré documentos que pueden ayudarte.
Calidad, Exclusividad, Individual
ALGUNOS EJEMPLOS
COMIDA SALUDABLE
Arroz con Almendra y Romero
pancake de espelta y cacao
Ensalada roja de remolacha con mayonesa sin huevo
Bizcocho sin huevo, sin lácteos,sin gluten, sin azúcar
Ensalada Antioxidante
Curry de Calabaza
Mousse de Calabacin
Arroz rojo con alcachofas
Brécol con shitake al aroma de limón
Barquitos de ensalada de aguacate
Compota de Manzana
Quinoa
Pancacke de trigo sarraceno
Tartaleta de frutos del bosque
